γυμναστική

Τα Νέα της Αγοράς

Γυμναστική και μουσική: Ποια ακουστικά θα απογειώσουν τις προπονήσεις σου;

Ψάξαμε και βρήκαμε τα καλύτερα ακουστικά για να απολαμβάνεις την αγαπημένη σου playlist σε κάθε σου προπόνηση.

Τα Νέα της Αγοράς

Γυμναστική στην φύση: Τα must have αξεσουάρ για να την απολαύσεις

Μιας και μπαίνουμε σιγά-σιγά στην άνοιξη, τώρα είναι η κατάλληλη ευκαιρία να ξεκινήσετε γυμναστική στην φύση.

Πειραματίσου

Πάρ’το αλλιώς: Τα «άλλα» squats που κάνουν τη διαφορά

Αν βαρέθηκες τα κλασικά καθίσματα, υπάρχουν και αυτά τα squats.

Σούπερ γιαγιά

Γιαγιά 100 ετών κάνει σανίδα για περισσότερο χρόνο από νεαρούς αθλητές και τους βάζει τα γυαλιά

Η γιαγιά από το 1961, είναι μέλος στο YMCA της Bay Shore, όπου γυμνάζεται τακτικά, αποδεικνύοντας πως η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός

Έρευνα

Οι μυς «θυμούνται» τη γυμναστική; Οφείλεται στις πρωτεΐνες

Η άσκηση αλλάζει τις πρωτεΐνες των μυών σε κυτταρικό επίπεδο και οι αλλαγές αυτές διαρκούν για πάνω από δυο μήνες

Γίνεται;

Πάρ’ το αλλιώς: Πώς να χάσεις κιλά χωρίς γυμναστική

Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να ιδρώσουν τη... φανέλα για να χάσουν κιλά. Ωστόσο, σε αυτό μπορεί να βοηθήσει και η διατροφή - αν θέλουμε να αποφύγουμε τη γυμναστική.

Άλλα Αθλήματα

Λευτέρης Πετρούνιας: Ώρα τελικού για τον «άρχοντα» των κρίκων στο Παγκόσμιο Κύπελλο

Ο Λευτέρης Πετρούνιας θα διεκδικήσει το Σάββατο (12/04, 15:30) ακόμη μια κορυφή, καθώς θα αγωνιστεί στον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου ενόργανης γυμναστικής του Όσιγιεκ.

Δεν είναι ακατόρθωτο

Κάν’ το όπως η Τζένιφερ Λόπεζ: Τα μυστικά για σφιχτούς κοιλιακούς

Όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο δύσκολη μοιάζει η άσκηση. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να το πετύχουμε - και η Τζένιφερ Λόπεζ έχει βρει τη λύση.

Μην το σκέφτεσαι

Γυμναστική: Το πιο δύσκολο βήμα είναι το πρώτο

Όλοι, έστω και μια φορά, έχουμε σκεφτεί να ασκηθούμε αλλά στο τέλος το αφήνουμε. Τελικά στη γυναστική το πιο δύσκολο πράγμα είναι να κάνουμε την αρχή.

Μυστικό

Θέλεις να γίνεις fit; Ένα είναι το «κλειδί»

Γυμνάζεσαι σκληρά για να γίνεις fit και δεν τα καταφέρνεις; Να ξέρεις πως ένα είναι το απόλυτο μυστικό.

Vita

Η ζωή μετά την γυμναστική: Τέσσερις συμβουλές για σωστή αποκατάσταση

Ναι, η γυμναστική είναι σημαντική αλλά δεν τελειώνει όταν ολοκληρωθεί η άσκηση. Η αποκατάσταση είναι εξίσου απαραίτητη.

Vita

Γυμναστική: Πέντε ασκήσεις που κάνουν καλό και στον εγκέφαλο

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική μας βοηθάει να κρατάμε το σώμα μας σε φόρμα. Ωστόσο, κάποιες ασκήσεις, «γυμνάζουν» και τον εγκέφαλό μας.

Για πάμε

Έξι καθημερινοί τρόποι για να «κάψεις» θερμίδες – χωρίς να κάνεις γυμναστική

Στους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε, το πας γυμναστήριο μοιάζει με πολυτέλεια. Ωστόσο υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να «κάψουμε» θερμίδες.

Τα Νέα της Αγοράς

Γυμναστική στο σπίτι και έξω: Όλα όσα χρειάζεσαι για να γίνεις fit

Wearables, όργανα και αξεσουάρ που θα χρειαστείς για να ξεκινήσεις γυμναστική και να γίνεις η πιο fit εκδοχή του εαυτού σου.

Δεν είναι αυτό

Δέκα ασκήσεις για γυμναστική από το κρεβάτι

Θέλεις να κάνεις γυμναστική αλλά και να μην σηκωθείς από το κρεβάτι; Υπάρχει τρόπος (και μην πάει το μυαλό σας στο πονηρό).

Τα Νέα της Αγοράς

Γυμναστική στο σπίτι: Ώρα να φτιάξετε το δικό σας home gym

Επενδύστε στον εαυτό σας και διαμορφώστε το δικό σας home gym για να μπορείτε να κάνετε γυμναστική όποτε θέλετε χωρίς δυσκολία και δεύτερες σκέψεις.

Vita

Γιατί οι επιστήμονες μελετούν την Τζένιφερ Άνιστον;

Η προπονητική ρουτίνα της Τζένιφερ Άνιστον θεωρείται «θαυματουργή» στην εμμηνόπαυση, για αυτό η σταρ του Χόλιγουντ έχει μπει στο μικροσκόπιο των επιστημόνων.

On Field

Γιατί ο Λευτέρης Πετρούνιας ζητά την παρέμβαση εισαγγελέα στη Γυμναστική

Ο Λευτέρης Πετρούνιας ζητά την παρέμβαση εισαγγελέα στην Ομοσπονδία της Γυμναστικής και το in.gr εξηγεί το λόγο που το έκανε και τι συμβαίνει στην ΕΓΟ.

Έρευνα

Γυμναστική: Πόσα λεπτά την εβδομάδα είναι αρκετά για να μας «χαρίσουν» χρόνια ζωής;

Μια νέα επιστημονική ανασκόπηση τονίζει ότι έστω και λίγη γυμναστική καθημερινά είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας.

Με μια κίνηση

Η άσκηση που κάνει τα πόδια πιο δυνατά

Μια είναι η άσκηση που πρέπει να βάλετε στην καθημερινή σας γυμναστική, αν θέλετε δυνατά και σφιχτά πόδια.

Έρευνα

Γυμναστική: Τι να κάνεις για να μην σου «ξυπνάει» την πείνα;

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει όλα αυτά που πρέπει να κάνουμε στη γυμναστική για να μην μας «ανοίγει» η όρεξη.

Κάνει διαφορά

Γυμναστική: Ακόμα και λίγα λεπτά μπορούν να μας αλλάξουν τη ζωή

Πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να λιώσουν στο γυμναστήριο για να αλλάξουν τη ζωή τους. Ωστόσο νέα έρευνα δείχνει ότι η γυμναστική, έστω και λίγα λεπτά, μπορεί να κάνει τη διαφορά.

BBC

Γιατί μόνο δύο ώρες άσκηση την εβδομάδα αρκούν για να μας αλλάξουν τη ζωή;

Το μυστικό της επιτυχίας δεν κρύβεται εκεί που φαντάζεστε. Η άσκηση είναι κάτι που μπορεί να μπει στη ζωή μας πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι νομίζουμε και να την αλλάξει για πάντα προς στο καλύτερο.

Θέλει τρόπο

Γυμναστική: Έξυπνες ασκήσεις για δυνατή κοιλιά και κορμό

Δεν χρειάζεται να τρέχετε στα γυμναστήρια συνεχώς. Κάποιες ασκήσεις γίνονται εύκολα και ωραία στο σπίτι, όπως αυτές για δυνατή κοιλιά και κορμό, όπως προτείνει η Pilates instructor Ιφιγένεια Μπάκα.

Vita

Γυμναστική: Πως βοηθάει στο αδυνάτισμα και πότε βλέπουμε αποτελέσματα

Το να βάλεις τη γυμναστική στο καθημερινό σου πρόγραμμα έχει πολλά οφέλη - ένα από αυτά είναι και το αδυνάτισμα.

Έρευνα

Γυμναστική: Η «ασπίδα» κατά των χρόνιων ασθενειών

Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η γυμναστική μπορεί να τα βάλει με 19 χρόνιες παθήσεις, ανάμεσά τους τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

Υγεία

Αναρωτιέστε πότε να βάλετε το περπάτημα στη ζωή σας; – Οι ειδικοί λένε «τώρα»

Η κινητικότητα και το περπάτημα είναι το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς και ανεξάρτητοι καθώς γερνάτε. Τι λένε οι ειδικοί;

Πρότυπο

Η νεώριμη Τζέιν Φόντα κάνει καθημερινά την ίδια γυμναστική που έκανε πάντα (με μία διαφορά)

Η Τζέιν Φόντα στην ηλικία των 87 ετών λέει ότι η γυμναστική της είναι «όλα όσα έκανα πάντα αλλά με μια διαφορά».

Δώσε πόνο

Γυμναστική: Τέσσερα λεπτά είναι αρκετά για καλύτερη ζωή

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι τέσσερα λεπτά με έντονη γυμναστική είναι αρκετά για να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Έρευνα

Έτσι η γυμναστική «χαρίζει» καλύτερη ποιότητα ζωής

Πότε πρέπει να ξεκινήσουμε γυμναστική και πως βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας; Τι έδειξε μεγάλη επιστημονική έρευνα.

Γυμναστική

Cardiofitness: Η άσκηση «ασπίδα» στη γήρανση του εγκεφάλου

Cardiofitness, μια άσκηση πολύτιμη για την υγεία και τη νεότητα του εγκεφάλου.

Δώσε πόνο

HIIΤ ή cardio σταθερού ρυθμού; Ποια άσκηση βοηθάει περισσότερο

Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για προπόνηση HIIΤ ή cardio σταθερού ρυθμού: ποιες οι διαφορές και ποια τα κέρδη;

Νέες έρευνες

Πως να γίνεις εξυπνότερος για 24 ώρες... λαχανιάζοντας

Δύο νέες έρευνες δίνουν απάντηση για την χρονική διάρκεια της πνευματικής -και όχι μόνο- ευεξίας που προσφέρει η ολοκλήρωση της γυμναστικής.

Να κάνουμε push ups

Μαζί στη ζωή, μαζί στη γυμναστική: Πέντε διάσημα ζευγάρια που προπονούνται παρέα

Ψάχνετε να κάνετε πράγματα μαζί με τον/ην σύντροφό σας; Η γυμναστική είναι μια λύση - που μάλιστα την εφαρμόζουν πολλά διάσημα ζευγάρια.

Ίδρωσε τη φανέλα

Για πάντα νέοι: Η προπόνηση που μειώνει τη βιολογική μας ηλικία

Ποια είναι και πόσο συχνά αξίζει να κάνουμε αυτή την προπόνηση;